В еде!
Когда-то я работал поваром. Поваров учат вкусно приготовить еду и красиво подать. Согласитесь, ни в школе, ни в институте нас правильному питанию не учат. Мы едим как придётся: на бегу, по ночам, за просмотром сериала и пр. Мы часто едим то, что придётся: фастфуд, полуфабрикаты, выпечку, запивая сладкой газировкой. В следствие чего накапливаем лишний вес и проблемы со здоровьем, такие как диабет, синдром хронической усталости, пониженный иммунитет, а также проблемы с сердцем и сосудами.

Разница огромная!
Еда - это продукты, которые мы покупаем в магазине (хлеб, овощи, фрукты, макароны, мука, колбаса, конфеты, яйца, и т.д.) и блюда, которые мы из этих продуктов готовим (пицца, салат, каша, бутерброд и т.д.). А питание - это то, что наш организм извлек из еды (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка, и др. питательные вещества). В добавок, все эти питательные элементы должны быть в сбалансированном виде, чтобы максимально усвоиться и быть полезными нашему организму.